Beetje hulp nodig?
Herken je jezelf in het volgende: je wilt afvallen maar je weet niet goed hoe? De sportschool heb je de laatste weken minder gezien en minder eten lijkt niet echt zoden aan de dijk te zetten of heb je een (sportief) doel voor ogen maar je weet niet waar en hoe je moet beginnen. Kies dan voor personal training!
Personal training is de beste manier om te werken aan een gezond en sterk lichaam.
Gezond leven is meer dan sport/bewegen alleen. Het vraagt om een totaalpakket (bewegen, voeding, rust) om een positieve wending te geven aan je lifestyle.
Voordelen personal training:
- Werkvormen voor ieder budget.
- Resultaatgericht werken door maatwerk
- Personal Training op tijden dat het jou past.
- Trainen geeft energie, ik maak onze korte tijd samen leuk & enerverend.
- Trainen waar jij wilt. Binnen, buiten, op mijn locatie, thuis of kantoor, zwembad.
- Ik reis indien gewenst naar je toe. Jij bent dan op tijd op je werk, of hoeft de deur niet meer uit.
- Ik breng het materiaal mee, je hebt enkel gemakkelijke kleding & schoenen nodig.
- Motivatie zit van binnen. Ik draai jouw knop om, keer op keer op keer.
- Ik werk in de provincies Groningen, Friesland, Drenthe.
- Ga er beter uitzien, laat een positieve indruk achter bij anderen en laat zelfvertrouwen klinken uit je stem. Personal Training is een logische stap naar succes!
Dus heb jij een sportief doel voor ogen of heb je de stok achter de deur nodig en heb je hier hulp bij nodig? Neem VANDAAG contact op en maak een afspraak voor een kosteloze intake en een proeftraining.
Totaalpakket ‘Personal Trainer’ (ook in modules af te nemen)
TOTAALPRIJS
Module A ‘Trainingsschema opzetten’ PRIJS MOD. A 100,-
- Hardloopschema
- Fietsschema
- Zwemschema
- Incl. Maximale hartslagtest en zoladztest
Module B ‘Voedingsanalyse’ PRIJS MOD. B 75,-
- Intakegesprek
- Voedingsdoelen
- Voedingsdagboek
- Voedingsrapport
- Evaluatie en sturing
Module C ‘Persoonlijke advisering’/training PRIJS MOD. C
Heb je meer behoefte aan een langdurig traject om de nodige kilo’s kwijt te raken, fitter te voelen of een hersteltraject na een blessure kies dan een persoonlijke begeleiding traject.
- Wekelijkse training, kan op locatie
Module D Maximale hartslagtest en de zoladztest
Maximale hartslagtest
Ben je aan het trainen voor een wedstrijd en wil je effectiever trainen.
Doe dan een maximaal test. Met deze test krijg je inzicht in de verhouding hartslag in rust en je maximale hartslag. Ook berekenen we dan de hartslag per zone, dus bij welke hartslag je loopt in sprint, snelheid, conditie, vetverbranding en rustig, Dit geeft een goed inzicht hoe je een training in kunt delen.
Zoladz test
Wil je ook weten in welke hartslagzones je conditie gedurende een trainingsperiode is verbeterd of verslechterd? Kies dan voor een zoladz test.
De zoladz test geeft meer inzicht in welke hartslagzones je conditie gedurende een trainingsperiode is verbeterd of verslechterd.
De combinatie van een maximaal test en een Zoladz test is een methode als je jezelf wilt verbeteren en de trainingen effectiever wilt invullen richting een wedstrijd.
Wanneer je deze testen vaker uitvoert krijg je een goed idee van je progressie en waar je nog kunt verbeteren in je prestaties.
Maximale hartslagtest, duur 60 minuten,
nu € 35,- (normaal € 60,-)
- Intakegesprek: bespreken vooraf ingevulde vragenlijst;
- Uitleg over de test;
- Uitvoering van de maximaal test (30 minuten);
- Evaluatie nav de bevindingen van de maximale hartslagtest tav opbouw (looptempo’s) hardlopen;
- Overzichtsrapport van je test;
- Advies voor verbetering.
Zoladz test, duur 60 minuten,
nu € 35,- (normaal € 60,-)
- Intakegesprek: bespreken vooraf ingevulde vragenlijst;
- Uitleg over de test;
- Uitvoering van de zoladz test op locatie (60 minuten);
- Evaluatie nav de bevindingen van de zoladz test;
- Overzichtsrapport van je test;
- Advies voor verbetering.
Combinatie maximale hartslagtest en de zoladz test, duur 90 minuten,
nu € 52,- (normaal € 90,-)
- Intakegesprek: bespreken vooraf ingevulde vragenlijst;
- Uitleg over de maximale hartslagtest en de zoladz test;
- Uitvoering van de testen op locatie (60 minuten), 2x testmoment;
- Evaluatie nav de bevindingen van de testen;
- Overzichtsrapport van je testen;
- Advies voor verbetering.